在拓展訓(xùn)練活動之前，隊員人數(shù)眾多，可以進行一些熱身活動，并在熱身的同時認識每一個人，增進他們的感情。
     1，叫他的名字
     這個游戲主要用來幫助人們記住對方的名字，消除玩家之間的陌生感。項目時間為10-15分鐘，人數(shù)不限，但人數(shù)較多時，團隊成員需要分成幾組，每組15-20人。選擇一個開放、平坦的比賽場地，隊員們成群結(jié)隊地站成一個圓圈。兩人的距離只有一只手臂。老師也不例外。老師開始游戲。老師喊出他的名字，然后把球傳給他的左邊。那個人，直到一圈結(jié)束，然后接球的人喊出任何人的名字，把球傳給他。
     2、縮小包圍圈
     讓隊員們緊緊地圍成一圈，讓每個隊員把胳膊放在旁邊同伴的肩膀上，朝著圓圈的中心邁三大步，保持周圍的圓圈完好無損，后大家擠在一起。這個項目的目的是給玩家?guī)頍o盡的歡笑，使團隊充滿活力，營造和諧的氛圍，為后續(xù)的訓(xùn)練活動打下良好的基礎(chǔ)，使玩家能夠自然地與身體合作，消除羞怯和尷尬。
     3、組隊
     本場比賽鼓勵全隊從訓(xùn)練一開始就團結(jié)起來，分組參賽，每隊確定隊員姓名、隊長、口號、隊歌，并設(shè)計隊旗，一組隊員15-20人。
     4，波速
     讓所有玩家站成一個圓圈，隨機選擇圓圈中的一個人，讓他用左手捏住相鄰?fù)榈挠沂郑o信號稱為“電波”，記錄電波傳播一個圓圈的時間，重復(fù)游戲。它能讓整個小組一起工作，帶給他們歡笑。它可以增強團隊的凝聚力，鼓勵團隊挑戰(zhàn)自我、超越自我。項目時間約15分鐘，數(shù)量盡可能多。
     5，做鬼臉
     所有的運動員站成一個圓圈，面向中心。選擇一半志愿者到圓圈中間，面朝上，平躺在地上。在頭部不能移動的情況下，在鼻尖放一枚硬幣，看看是誰先把硬幣放下，記錄臉部特寫，然后帶回張貼公告。這個游戲的目的是讓人們開懷大笑，緩解緊張情緒。